Gerätetraining (ab September neue Geräte)


Das Therapiezentrum Gerritsen & Zschischang bietet Ihnen neben einem Kursprogramm auch ein Fitnesstraining an Geräten. Dabei steht die Gesundheitsorientierung immer im Mittelpunkt.
Ein ziel- und gesundheitsorientiertes Fitnesstraining ist nur mit einem individuellen Plan und einer guten Einführung in die Übungen möglich. So werden im späteren Trainingsverlauf Fehler vermieden und die persönlichen Ziele erreicht. Daher ist es nötig, beim Einstieg ins Gerätetraining als Startpaket drei Einführungstermine mit persönlicher Betreuung wahrzunehmen.

Im Startpaket enthalten:

 

  • - eine persönliche Anamnese
  • - ggf. Ausdauer- und Beweglichkeitstest
  • - Trainingsplanerstellung und Einweisung
  • - TGS-Schlüssel und Transponder


Bei diesen drei Einheiten wird zunächst ein Check-Up durchgeführt. Dazu zählt ein Gesundheitsfragebogen sowie auf Wunsch ein Beweglichkeits- und ein Ausdauertest. Nach diesen Ergebnissen und Trainingszielen wird ein individueller Trainingsplan für Sie erstellt.
Das Training erfolgt größtenteils mit dem Technogym System. Der erstellte Trainingsplan, inklusive Sitzposition, Gewicht und Anzahl der Wiederholungen, wird auf einem Schlüssel gespeichert. So stellen wir sicher, dass auch beim selbstständigen Training eine richtige Ausführung der Übungen erfolgt.
Ist das Training beendet, können Sie dann Ihre eigenen Ergebnisse direkt einsehen. In regelmäßigen Abständen wird der Trainingsplan von uns kostenlos an Ihre Bedürfnisse neu angepasst.


Öffnungszeiten


Montag-Donnerstag 08:00-21:00 Uhr
Freitag 08:00-19:00 Uhr
Samstag 09:30-12:30 Uhr

 

 

Preisliste


• Startpaket 79 €
• Monatsbeitrag Fitness + Kurse 40 €
• Monatsbeitrag Fitness + Kurse + Squash 49 €
   
• Ermäßigung für Studenten/Schüler/Azubis/Partner 5 €
• 10er-Karte Gerätetraining 75 €

 


Kursangebot


Neben dem Training an Geräten bieten wir unseren Kunden auch ein Kursprogramm. Für Mitglieder ist dieses kostenlos. Externe können über 10er-Karten teilnehmen.Dies gilt ausdrücklich nicht für krankenkassengeförderte Präventionskurse!


Kurse

 

Faszienyoga ab 05.09.2017    (Neuanfang ab Sept 17 )

-Beginn 19:00 Uhr  Teilnahmegebühr pro Stunde 5,00 € ( Anmeldung erforderlich )

Jeden Dienstag .


Pilates Kurs nach §20


Rückenschule (neuer Kurs ab 18.10.2017)

Kräftigen Sie die tiefe und oberflächliche Rückenmuskulatur und erhalten sie viele praktische Hinweise zur Vorbeugung von Rückenschmerz durch Hebe- und Tragetechniken.

Anmeldung erforderlich. Gebühr 119,€

 

 

Kanga Training ( neuer Kurs ab 16.10.2017)

Du wirst fit, dein Baby macht mit !!  Von Hebammen, Kinderärzten und Trageschulen  empfohlen Montags 10:00 Uhr telefonische Anmeldung erforderlich.

 

Indoor-Cycling

Bei diesem Ausdauertraining auf Indoor-Fahrräder werden Sie besonders durch das Gruppenerlebnis motiviert.


Body-Forming

Straffen Sie Bauch-Beine-Po. ( Montags und Mittwochs von 18:00/ 19:00 )


Fitness 70+

ein moderates Training am Easy-Line-Zirkel in der Gruppe. Durch eine niedrige Intensität ist es besonders für Senioren geeignet.


Reha- und FunktionsTraining

fast täglich können Sie bei uns mit Ihrer Krankenkassenverordnung am Reha- und Funktions-Training teilnehmen und ihre Beschwerden verbessern.

 

 

Preisliste


• 10er-Karte Kursangebote 50 €
• Präventionskurs nach § 20          10 Einheiten 119 €