Gerätetraining

Das Therapiezentrum Gerritsen & Zschischang bietet Ihnen neben einem Kursprogramm auch ein Fitnesstraining an Geräten. Dabei steht die Gesundheitsorientierung immer im Mittelpunkt.
Ein ziel- und gesundheitsorientiertes Fitnesstraining ist nur mit einem individuellen Plan und einer guten Einführung in die Übungen möglich. So werden im späteren Trainingsverlauf Fehler vermieden und die persönlichen Ziele erreicht. Daher ist es nötig, beim Einstieg ins Gerätetraining als Startpaket drei Einführungstermine mit persönlicher Betreuung wahrzunehmen.

Im Startpaket enthalten:

• eine persönliche Anamnese
• Trainingsplanerstellung und Einweisung
• TGS-Transponder

Bei diesen drei Einheiten wird zunächst ein Check-Up durchgeführt. Dazu zählt ein Gesundheitsfragebogen sowie auf Wunsch ein Beweglichkeits- und ein Ausdauertest. Nach diesen Ergebnissen und Trainingszielen wird ein individueller Trainingsplan für Sie erstellt.
Das Training erfolgt größtenteils mit dem Technogym System. Der erstellte Trainingsplan, inklusive Sitzposition, Gewicht und Anzahl der Wiederholungen, wird auf einem Schlüssel gespeichert. So stellen wir sicher, dass auch beim selbstständigen Training eine richtige Ausführung der Übungen erfolgt.
Ist das Training beendet, können Sie dann Ihre eigenen Ergebnisse direkt einsehen. In regelmäßigen Abständen wird der Trainingsplan von uns kostenlos an Ihre Bedürfnisse neu angepasst.

 

 

Kursangebot

Neben dem Training an Geräten bieten wir unseren Kunden auch ein Kursprogramm. Für Mitglieder ist dieses kostenlos. Externe können über 10er-Karten teilnehmen. Dies gilt ausdrücklich nicht für krankenkassengeförderte Präventionskurse!

 

 

 

Faszienyoga:

 

- Mittwochs um 18:45 Uhr 

- Teilnahmegebühr pro Stunde 7,50 € ( Anmeldung erforderlich )

 

 

Rückenschule nach §20

Kräftigen Sie die tiefe und oberflächliche Rückenmuskulatur und erhalten sie viele praktische Hinweise zur Vorbeugung von Rückenschmerz durch Hebe- und Tragetechniken.

Anmeldung erforderlich. Gebühr 119,€ (Einreichen bei der Krankenkasse möglich)

 

 

 

Bei diesem Ausdauertraining auf Indoor-Fahrräder werden Sie besonders durch das Gruppenerlebnis motiviert.

 

Fitness 70+

ein moderates Training am Easy-Line-Zirkel in der Gruppe. Durch eine niedrige Intensität ist es besonders für Senioren geeignet.

 

Rehabilitationssport

Fast täglich können Sie bei uns mit Ihrer Krankenkassenverordnung am Rehasport teilnehmen und ihre Beschwerden verbessern.